Prevence začíná

u trenérů a rodičů

Jste ti, kdo mohou nejvíce ovlivnit, zda budou děti sportovat zdravě a bez zbytečných zranění.

Zdravé koleno začíná u trenéra

Jste první, kdo může ovlivnit zdraví a vývoj mladého sportovce. Váš přístup k tréninku rozhoduje, zda dítě získá správné pohybové návyky – nebo bude vystaveno riziku zranění.

Proč zařadit preventivní cvičení?

Stačí 4–5 minut 2× týdně
Snížení rizika poranění ACL až o 50–60 %
Snížení rizika poranění hlezna
Zlepšení koordinace, stability a výbušnosti
Lepší sportovní výkonnost dlouhodobě

Každý rodič chce, aby jeho dítě sportovalo zdravě a dlouhodobě

Sport je radost – ale i riziko. Včasná prevence může dítěti ušetřit bolesti, operace i dlouhou rehabilitaci.

Co můžete dělat jako rodič?

Zajímejte se, zda klub cvičí prevenci
Podporujte dítě v rozcvičce a všestranném pohybu
Sledujte signály: bolesti, nestabilita, strach z pohybu
Využijte náš web – najdete návody i cviky

Věděli jste, že…

Více než 50 % dětí po operaci se už nevrátí ke sportu na původní úrovni

Riziko poranění je 3–6× vyšší u dívek v pubertě