Zachraň koleno
prevence zranění ACL u mladých sportovců
Projekt „Zachraň koleno“ se věnuje prevenci poranění předního zkříženého vazu (ACL) u mladých sportovců. Naším cílem je předejít vážným zraněním kolen, která mohou výrazně ovlivnit nejen sportovní kariéru, ale i zdraví v dospělosti. Formou jednoduchých cvičení učíme děti, trenéry i rodiče, jak se o kolena starat už při běžném tréninku.
Proč se zaměřujeme právě na ACL?
ACL je jeden z hlavních vazů v koleni, který udržuje kloub stabilní při pohybech typických pro sporty – jako jsou výpady, doskoky, změny směru nebo rotace.
Zranění ACL:
- často vyžaduje operaci a měsíce rehabilitace
- může ukončit sportovní kariéru
zvyšuje riziko artrózy kolene v mladém věku
Bohužel, počet zranění ACL u dětí roste, a to už od 10 let věku.
Kdo jsme?
Jsme lékaři, fyzioterapeuti, trenéři. Spojuje nás jedno: chceme, aby děti sportovaly bez zranění.
Spolupracujeme s organizacemi ESSKA a ESMA.
Správní rada
MUDr. Filip Hudeček
Zakladatel a předseda správní rady
MUDr. Filip Hudeček
Zakladatel a předseda správní rady
MUDr. Michael Lujc
Člen správní rady
MUDr. Michael Lujc
Člen správní rady
MUDr. Karel Urbášek, Ph.D.
Člen správní rady
MUDr. Karel Urbášek, Ph.D.
Člen správní rady
Ivan Janský
Revizor projetku
Ivan Janský
Revizor projetku
Ing. Adéla Ficek
Manažer projektu
Odborná rada
MUDr. Radka Bartovičová
Všeobecný praktický lékař
MUDr. Radka Bartovičová
Všeobecný praktický lékař
Mgr. Hana Kratochvílová
Fyzioterapeut projektu
Mgr. Hana Kratochvílová
Fyzioterapeut projektu
Bc. Tereza Pogányová
Fyzioterapeutka a bývalá vrcholově hrající basketbalistka za týmy BK Žabiny a KP Brno
Bc. Tereza Pogányová
Fyzioterapeutka a bývalá vrcholově hrající basketbalistka za týmy BK Žabiny a KP Brno
MUDr. Monika Kačírková
Ortoped
MUDr. Monika Kačírková
Ortoped
Co je součástí preventivního programu?
Projekt navazuje na mezinárodní iniciativu ESSKA/ESMA – ACL Prevention for All a přináší praktická cvičení vhodná pro začlenění do běžného tréninku – bez speciálního vybavení a časových nároků.
Cvičení se zaměřují na:
- správnou techniku doskoku a změny směru
- stabilitu trupu a dolních končetin
- posílení středu těla a svalovou rovnováhu
zlepšení koordinace a pohybových návyků
Pro koho je program určen
Sportovci
8–18 let
Naučí se správně hýbat, posílit celé tělo a předejít zbytečným zraněním. Prevence je součástí běžného tréninku, takže nezabere čas navíc a pomůže sportovat déle a zdravěji.
Trenéři a kluby
Získají jednoduché metodické materiály a praktická cvičení, která mohou rovnou zařadit do tréninků. Prevence se tak stane přirozenou součástí sportovní přípravy.
Rodiče
Dozví se, jak podpořit děti při sportování a jak rozpoznat varovné signály přetížení. Jednoduchá doporučení mohou uplatnit i doma.
Školy a sportovní organizace
Mohou začlenit prevenci do výuky tělesné výchovy či sportovních programů. Díky tomu se zdravé pohybové návyky dostanou k co nejvíce dětem.